中国远程教育网
中国远程教育网 客服中心
当前位置:首页 >> 同步课堂_中小学在线学习 >> 青少年儿童协调能力的训练方法
 
青少年儿童协调能力的训练方法

www.cnycedu.com  中国远程教育网  标签: 青少年儿童 协调能力 训练 方法

  摘要:运动员的力量、速度、耐力水平是运动员体能水平的外在表现,协调能力则更多地体现着机体内部,以及机体与运动时的外部环境之间的协同状态。在平时的训练过程中,注重协调能力训练的能胜任更高的训练和比赛要求,更易发挥和保持运动成绩。
  关键词:青少年儿童 协调能力 训练
  
  一、协调能力及其重要价值
  
  协调能力是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成练习动作或技术活动的能力。
  人们在参加体育活动时,要求机体的各个方面都被动员起来一起参与。几乎所有的运动技术,都不可能单纯地依靠身体的某一部位或某一块肌肉去独立地完成。机体在运动时的协同工作主要表现在:
  
  1.供能系统、内分泌系统与神经/肌肉系统工作的协同;
  
  2.感知觉系统与运动系统工作的协同;
  
  3.神经系统与肌肉系统工作的协同;
  
  4.不同肢体、不同肌群(肉)工作的协同。
  上述各种协同水平的高低,在很大程度上影响着运动员完成的运动活动的水平与质量。
  在传统的训练理论中,常常把协调能力视为与力量、速度、耐力并列的运动素质之一。近年来,越来越多的学者对于协调能力给予新的理解。如果说运动员的力量、速度、耐力水平集中地反映着他们体能的高低,是运动员体能水平的外在表现,那么,协调能力则更多地体现着机体内部,以及机体与运动时的外部环境之间的协同状态。因此,运动素质与协调能力应该分属于两个不同的范畴,应该是并列的两类运动能力。
  协调能力的好坏,对运动员的总体竞技能力有着重要的影响。具备出色的协调能力,有助于运动员:
  1.迅速而高质量地掌握多种复杂的运动技巧(技术与战术);
  2.更好地发挥运动员已具备的体能、智能及心理能力;
  3.更好地适应运动时的外部环境(包括对手、场地、气候等等);
  4.完成同样的练习时能更节省使用能量;
  5.减少产生运动损伤的可能。
  
  二、一般协调能力与专项协调能力
  
  依运动员的协调能力与其专项运动关系的密切程度,可将其分为一般协调能力与专项协调能力两大类。
  
  1.一般协调能力。指运动员完成各种运动活动时的协调能力,它是运动员学习和掌握多种运动技巧,参加多种运动活动的重要基础。一般协调能力主要包括反应能力、时间感知能力、空间感知能力、适应调整能力,以及协同
  动员能力这样五个方面的能力。
  
  2.专项协调能力。特指运动员完成专项运动时所需要的协调能力,其构成一般来说同样包括一般协调能力构成的各个方面,但依专项的不同而有所侧重。例如乒乓球选手的专项协调能力,更多地表现在反应能力及适应能力两方面;体操运动员的专项协调能力,则主要表现在时间及空间的感知能力等方面;集体比赛项目选手的专项协调能力,则必须包括与同伴协同工作的能力。



频道最新信息 频道最新信息
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
版权声明 版权声明
凡本站未注明稿件来源的文字、图片等稿件均为转载稿,版权均归原作者所有。我们希望与作者取得联系。如果作者不希望我们在网上使用,请立即与我们联系。本站转载出于非商业性的教育服务之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
中国远程教育网信息频道


关于我们 | 课程介绍 | 版权声明 | 常见问题 | 在线报名 | 客服
Copyright 2008-2016 cnycedu.com, All Rights Reserved 
中国远程教育网 版权所有 豫ICP备11008102号